🌺 #線上學生 #TeamANITA
Week1~Week13體態變化
長期來看，身體組成數據的比例大幅變化（圖3）
還沒結束，還在努力中！
以減脂為主，如果再持續過量吃下去，不會長更多肌肉，只會長更多脂肪，未來就要花更多時間在減脂上。
一路來，專注在心態調整上、學習如何調整飲食習慣和生活作息，
從最基本的教起，重新認識食物、釐清飲食訓練上的各種迷失！
當你了解種種細節，你的目標會更清晰，更明白自己為何所做，更容易持續下去。
要求自己持續進步，一定會遇到起起伏伏，但擁有正確觀念心態，了解體態改變這件事，勢必會減少自己半途而廢或不必要壓力。
每個人在減脂不同階段，都會遇到不一樣的心結難題。
有了學生每周的按時回報，我更清楚當下的你們在哪個階段，會需要什麼調整，讓你們能夠持續變好下去！
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